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22/12/2020

Estudos científicos sobre os efeitos dos principais óleos essenciais para a saúde e bem estar

Os óleos essenciais são extratos altamente concentrados de material vegetal - como sementes, flores, caules ou raízes. O óleo essencial é um óleo natural normalmente obtido por destilação e com a fragrância característica da planta ou outra fonte da qual é extraído. Em outras palavras, é a essência importante ou “ouro líquido” de uma planta.

Os usos dos óleos essenciais são infinitos! Da limpeza da casa à cura do corpo, os óleos essenciais são versáteis e totalmente naturais - uma característica muito atraente. 

Saiba mais como funcionam os óleos essenciais e sua relação com a aromaterapia. Entenda o que é a aromaterapia, benefícios e riscos desta terapia. Veja como iniciar uma empresa de aromaterapia, seja uma clínica ou uma loja de aromatizantes e ganhar dinheiro.

 

Como os óleos essenciais são usados 

A maioria dos óleos essenciais são inalados por difusão ou topicamente na pele após serem misturados com um óleo carreador. Quando os óleos essenciais são inalados pela aromaterapia, os compostos são absorvidos pelo meio de receptores em nosso nariz, que enviam mensagens ao sistema olfativo, a parte do cérebro responsável pelo sentido do olfato. Eventualmente, essas mensagens chegam a outras áreas do cérebro, como o sistema límbico, que desempenha um papel em nossas emoções. 

Veja este guia de como começar a usar óleos essenciais na aromataerapia.

Quando os valores essenciais são essenciais topicamente por razões cosméticas ou para tratar dores e sofrimentos, os compostos são absorvidos pela pele e, eventualmente, entram na corrente sanguínea antes de serem metabolizados pelo fígado. Saiba como escolher óleo essencial de qualidade e evitar produtos errados e falsificações. Veja aqui como usar sticks em difusores.

 


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Óleos essenciais como 'remédio'

A aromaterapia pode ser um complemento benéfico para o seu plano de saúde geral. Não é um substituto para escolhas sábias de estilo de vida, como boa nutrição e exercícios, mas certamente pode ajudar a melhorar sua saúde física e emocional.

Os óleos de alecrim, sálvia e hortelã-pimenta podem melhorar a memória e a cognição até certo ponto. Já a alfazema tem sido associada à melhora do sono. Mas entenda que eles estão muito longe de serem medicamentos e não devem substituir os cuidados médicos padrão. A aromaterapia é mais uma ferramenta que você pode manter na sua maleta de recursos para controlar o estresse diário, equilibrar as mudanças de humor e melhorar seu sono, por exemplo.

Óleos essenciais também são um ótimo complemento para muitos de seus produtos de beleza e limpeza caseiros, pois adicionam qualidades antibacterianas e aroma. Quer você procure um aromaterapeuta treinado ou adote uma abordagem DIY, a seguir estão alguns recursos que você pode considerar úteis.

 

Efeitos dos óleos essenciais segundo diversos estudos

Confira aqui os efeitos do óleo de alecrim, lavanda, menta e melaleuca segundo diversos estudos.

 

Benefícios do óleo de alecrim

Óleo de Alecrim

O aroma amadeirado do alecrim pode fazer mais do que animar um frango assado. Um pequeno estudo com 20 pessoas da equipe de pesquisa da Moss na Northumbria University relacionou o alecrim à melhora da memória e da cognição , especialmente entre adultos mais velhos.

Outro pequeno estudo da equipe de Moss descobriu que o alecrim pode melhorar os resultados dos testes entre crianças em idade escolar. As crianças que fizeram testes em salas cheirosas de alecrim receberam pontuações mais altas que as crianças em salas sem cheiro.

Apesar de seu trabalho investigando o alecrim, Moss disse que não é necessariamente um defensor da promoção do uso de essenciais, mas acha que os consumidores devem ser capazes de fazer suas próprias escolhas.

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Outras opções de alecrim

 

Benefícios óleo de lavanda

Óleo de Lavanda

A lavanda é um dos aromas mais populares da aromaterapia. Estudos em ratos e cavalos descobriram que o cheiro de lavanda é calmante. Em humanos, estudos em pequena escala descobriram que pode ter um efeito modesto sobre ansiedade.

Um estudo com 100 pessoas concluiu que a lavanda melhorou ligeiramente a ansiedade antes da cirurgia. Os pesquisadores alertaram, no entanto, que pesquisas são obrigatórias antes de tirar vantagem entre o aroma de lavanda ea ansiedade.

Tomar cápsulas de óleo de lavanda por via oral também pode ter algum efeito sobre a ansiedade. Isso está de acordo com uma meta-análise de cinco estudos que envolvem mais de 500 pessoas , que analisaram como cápsulas de lavanda mediam até um placebo e alguns medicamentos ansiolíticos. Embora as cápsulas de lavanda (também anteriores como silexan) ajudem a aliviar a ansiedade, também causam efeitos desagradáveis ​​como náuseas, arrotos e diarreia em algumas pessoas.

A lavanda também é um auxiliar comum para dormir. Uma revisão de estudos estudados que pode oferecer alguns benefícios de promoção do sono de pequeno a moderado. No entanto, uma revisão pediu estudos maiores e mais rigorosos que investiguem a alfazema e o sono.

Além disso, a lavanda pode ter alguns benefícios pró-sociais. Um estudo que envolve 90 pessoas descobridas que a era de aroma de lavanda é mais eficaz que um controle para promover um sentimento de confiança entre estranhos.

Mas o óleo de lavanda talvez não seja uma boa ideia para todos. Pode ser um desregulador hormonal, e estudos relacionaram a exposição regular ao óleo de lavanda com o crescimento anormal dos seios em meninas. Lavanda (e óleo de melaleuca) também causou crescimento anormal do tecido mamário em meninos.

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Outras opções de lavanda

 

Benefícios do óleo essencial de menta

Óleo de Menta

O óleo de menta, que pode ter propriedades analgésicas, é usado para tratar problemas gastrointestinais . Mas, ao contrário de alguns outros essenciais essenciais, há evidências bastante sólidas para apoiar essas afirmações. Avaliações de estudos descobriram que tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta pode aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, como dores gastrointestinais.

Um pequeno estudo piloto também descobriu que as cápsulas de óleo de hortelã-pimenta podem ser úteis para as pessoas que têm problemas para engolir durante as refeições ou dores no peito não cardíacas. O consumo de comprimidos de hortelã-pimenta ajuda a aliviar o desconforto pacientes, provavelmente porque os compostos ajudaram a relaxar os músculos lisos na parte inferior do esôfago.

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Outras opções de menta

 

 

Benefícios do óleo essencial de melaleuca

Óleo de Melaleuca

O óleo de Melaleuca, também chamado de TeaTree,é frequentemente encontrado em produtos cosméticos por causa de suas propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias. Quando aplicado na pele, o óleo da árvore do chá pode ser um tratamento eficaz para leve a moderada de acne .

Um estudo de revisão coleta que o óleo de Melaleuca era melhor do que placebos, e tão eficaz quanto o peróxido de benzoíla, no tratamento de espinhas. Além da acne, vários estudos mais antigos que o óleo de Melaleuca pode ser útil para fungos nas unhas e pé de atleta.

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